يك PH.D تغذيه در يزد:از مصرف ميوه وسبزي در تابستان غافل نشويداز ورزش درمحيط هاي سرباز خودداري كنيد

يك PH.D تغذيه در يزدنوشيدن آب سالم را بهترين نوشيدني در فصل تابستان عنوان كرد گفت: ازآنجا كه باگرما برخي املاح بدن نيز دفع مي شود بنابراين افرادبايد سعي كنند از انواع نوشيدني ها و ميوه (هندوانه،خربزه وطالبي) و سبزيجات در فصل تابستان نيز استفاده كنند.

دكتر حسن مظفري در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان؛ درخصوص تغذيه در فصل تابستان اظهارداشت: در فصل تابستان به دليل افزايش دما وگرماي هواموادغذايي زودتر فاسد مي شوندواحتمال مسمويت آنها نيز خيلي بيشتر مي شود بنابراين با توجه به افزايش مسافرت هاي تابستاني توصيه مي شود افراد از رستوران هاي بين راهي خودداري كنند.

وي تصريح كرد:افراد بايد سعي كنند در طول مسافرت از غذاهاي حساس كمتر استفاده كنندوبيشتر سعي كنند از غذاهاي سالم كه بتواندر شرايط خاص نگهداري كرد استفاده كنند.

وي توصيه كرد: اطفال، سالمندان ازجمله افرادي هستد كه بايد در فصل تابستان مراقبت بيشتري از آنها به عمل آيد.

دكتر مظفري باتاكيد براين مطلب كه برخي رژيم هاي غذايي بايد در فصل تابستان تغيير داد گفت: افزايش دريافت مايعات به علت تعريق زياد در تابستان و دفع آب و املاح از بدن نكته بسيار مهمي است كه افراد بايد مدنظر قراردهند.وي نوشيدن آب سالم را بهترين نوشيدني در فصل تابستان عنوان كرد گفت: ازآنجا كه باگرما برخي املاح بدن نيز دفع مي شود بنابراين افرادبايد سعي كنند از انواع نوشيدني ها و ميوه (هندوانه،خربزه وطالبي) و سبزيجات نيز استفاده كنند. وي استفاده از مصرف تنقلات و مواد غذايي كه ارزش غذايي مناسبي ندارند در اطفال مورد توجه و تعمق بيشتري قرارگيرد و حتي الامكان مصرف آن كاهش يابد.

دكتر مظفري به ورزش در محيطهاي سرپوشيده تاكيد و توصيه كرد: افراد از ورزش كردن درمحيط هاي سرباز اجتناب كنند.

• نویسنده : یزد فردا
• منبع خبر : خبرگزاری فردا